40代の女性におすすめの本 – 2022年

2022年5月13日
2022年10月11日
CAREER

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2022年、40代の女性におすすめの本って何ですか？
今の自分を変えるヒントになるような本はありますか？
一歩を踏み出すために、前向きな気持ちになるような本が知りたいです。

こんにちは！よんりん（Yonrin）です。

よんりん

2022年、40代の女性は、コロナ禍も明けつつあり、世の中が動き出していることに焦りを感じることもあるのではないでしょうか。でも、落ち着いて大丈夫ですよ。今の場所から、まずは一歩を踏み出して、少しずつ変わっていけばいいのですから。

自分を変える方法はたくさんあります。

自分を変える方法は？
　人生観を変える
　自己評価を変える
　お金に対する考え方を変える
　人付き合いの仕方を変える
　見た目を変える
　恋愛観を変える
　食習慣を変える
　子育てのやり方を変える
　働き方を変える

などなど。

生活の質や心のバランスを向上させるには、理想の自分に近づくことが大事です。

自分磨きをして、理想の自分に近づけるよう、自分を変えていきましょう。

1 2022年 – 40代の女性が自分磨きをするためのおすすめの本
2 まとめ – 2022年、40代の女性は自分磨きをしよう

2022年 – 40代の女性が自分磨きをするためのおすすめの本

自分磨きをして、自分を変えるきっかけを作るには、読書もいいものです。

わたしは、自分のいろんな可能性を考えると、心にゆとりが出やすくなります。
いくつになっても、自分は変えられます。

でも、ひとりであれこれ考えていても、どうやって自分や生活を今よりも良くしたらいいのか、答えはなかなか出ないですよね。

そんなとき、いろんな考え方の本を読んでみると、必ずいい気づきがありますよ。

40代の女性が「人生観」を変えて自分を磨くための本

人生観を変えて自分を磨くには色んな発想が必要です。

心配すんな。全部上手くいく。

人気YouTuber「ヒカル」の初書籍です。

発売前からかなり話題になっているみたいですね。出版前のドキュメンタリーも公開されています。

何かしらの不安を抱えるすべての人の背中を優しく、力強く、押してくれる本だと思います。

「ゼロからはなにも生まれない。だからまずは１をつかむことが肝心です。（中略）そしてこの本はあなたの１になりえる。その自負はあります」

2022年で一番の話題になるのではないでしょうか。

	心配すんな。全部上手くいく。ヒカル (著)

最高の死に方をするための最高の生き方

死の捉え方を考えることで、生きることを見直す、というコンセプトです。

生を違う角度から眺めることで、人生に違う角度から光が当たるのではないでしょうか。

	最高の死に方をするための最高の生き方並木良和 (著)

「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本

過去に捉われずに生きることは難しいことです。

歳を重ねるほど、どんどん難しくなります。

そんな執着を断ち切って、軽くなることを助けてくれる本です。

	「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本根本裕幸 (著)

話すことを選んだ女性たち 60人の社会・性・家・自立・暴力

「女として生きるとはどういうことか」。

50の国・地域、2000人に取材するプロジェクトです。

世界レベルで女性を考えると、自分の視野の小ささに気づかされます。

見ているもののスケールを変えさせてくれる、読み応えのある本です。

	話すことを選んだ女性たち 60人の社会・性・家・自立・暴力ヤン・アルテュス=ベルトラン (著), アナスタジア・ミコバ (著), ナショナルジオグラフィック (編集), 清水玲奈 (翻訳)

JK、インドで常識ぶっ壊される

普通の女子高生が、突然インドへ引っ越すことになり、日々の生活の中で打ち砕かれる常識を綴った本。

読み物としても、かなりおもしろいです。

いろんな「日常」があることに気づかせてくれる一冊です。

	JK、インドで常識ぶっ壊される熊谷はるか (著)

40代の女性が「自己評価」を変えて自分を磨くための本

自己評価を変えて自分を磨くには、自分の本当の価値を自分自身で正しく評価することが必要です。

幸運な人だけが知っている「魔法の王冠」自己愛を高めて夢を叶える秘訣

イタコの家系で育った、カリスマ占いユーチューバーの本。

経歴もおもしろいけど、読む人の心をぐっとつかむ力があるのはさすがです。

「最高傑作の自分に戻る」方法、読むと必ず幸せな気持ちになれます。

	幸運な人だけが知っている「魔法の王冠」自己愛を高めて夢を叶える秘訣 mimineko (著)

さあ、才能(じぶん)に目覚めよう新版ストレングス・ファインダー2.0

自分の得意なことや強みを自分で見つけるのは難しいものです。

人が持つ「34の資質」を明らかにして、あなたの持つ才能を見つけるお手伝いをしてくれる本。

読むと必ず自分で気がつかなかった自分に気づくことが出来ます。

	さあ、才能(じぶん)に目覚めよう新版ストレングス・ファインダー2.0 トム・ラス (著), 古屋博子 (翻訳)

お母さんの自己肯定感を高める本

お母さんの仕事は、基本的に無理ゲーです。

ですので、どこかで折り合いをつけて、自分で自分を認めることが必要です。

著者は医学博士・臨床心理士です。

「お母さんの自己肯定が、子供の自己肯定感を育てる」という考えに基づき、１４の具体的なワークを通じて、お母さんの自己肯定感を高める方法を伝授してくれます。

	お母さんの自己肯定感を高める本松村亜里 (著)

40代の女性が「お金に対する考え方」を変えて自分を磨くための本

お金に対する考え方を変えて自分を磨くには、正しいマインドセットを持つことが必要です。

本当の自由を手に入れるお金の大学

貯める・稼ぐ・増やす・守る・使うの観点から、一生お金に困らない「5つの力」の基本が学べます。

人生6大固定費の見直し方法、マイホーム vs 賃貸、おすすめの副業など、身近なトピックでノウハウがたっぷり詰まっています。

	本当の自由を手に入れるお金の大学両@リベ大学長 (著)

ジェイソン流お金の増やし方

さすが芸人さん、といってもインテリですが、解りやすいと評判のお金の本です。

「資産形成は自分の人生を手に入れる手段」とのこと。

お金について、一歩を踏み出したいあなたにはぴったりなはずです。

考え方から実践しやすいアクションまで、確実に行動を後押ししてくれます。

	ジェイソン流お金の増やし方厚切りジェイソン (著)

一般論はもういいので、私の老後のお金「答え」をください!

人それぞれの生き方、働き方の事例に合わせたシミュレーションが役立ちます。

何歳まで働けば老後に安心なのか、月1万円積み立てで1000万円つくれるのか、など、具体的にシミュレーションすることで腹落ちします。

40歳・会社員シングルから、35歳・共働きパート、28歳貯蓄ゼロ子、38歳・非正規雇用などなど、いろんなパターンの人が登場します。

きっとあなたに近い事例が見つかるはずです。

	一般論はもういいので、私の老後のお金「答え」をください! 井戸美枝

【全面改訂第3版】ほったらかし投資術

そこそこの投資経験のある人からも定評のある一冊です。

もっとシンプルに、ほったらかせるようになることになるにはどうすればいいのか、

実行マニュアルから口座の開き方、など初心者も安心の内容です。

2024年スタートの新NISAにも対応しています。

お金の不安から解放されて、より良い人生にするための本です。

	【全面改訂第3版】ほったらかし投資術山崎元 (著), 水瀬ケンイチ (著)

40代の女性が「人付き合いの仕方」を変えて自分を磨くための本

人付き合いの仕方を変えて自分を磨くには、恐怖の克服が必要です。

「気にしない」女はすべてうまくいく

仕事、人間関係、恋愛、人生など、複雑化する悩みを解消するための一冊です。

女性がラクに生きられるように「気にしすぎ」から卒業するための、様々な方法が紹介されています。

この本は、読者からの評価が高いですね。

自分自身と向き合って、「結局どうしたいの？」と問いかけることが、答えを探るヒントになるようです。

	「気にしない」女はすべてうまくいく有川真由美 (著)

「育ちがいい人」だけが知っていること

育ちの良さ、というと語弊がありそうですが、周りへの気遣いができる人はいいですよね。

気疲れするような気遣いはする必要がないですが、武器になる上品さは身につけて損はありません。

「お金を返して」の品のいい切り出し方、相手の詮索を上品にかわす方法、ハプニング時、「大丈夫!?」ではなく「大丈夫よ」と言えるかどうか、など、なるほどと思えるものばかりです。

品格を高めて、自分を守れるようになりたいあなたには、必読の書です。

	「育ちがいい人」だけが知っていること諏内えみ (著)

「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本

定番中の定番ですね。

人付き合いの課題を感じていて、まだ読まれていない方は、ぜひ。

少なからず、「気にしすぎ」で疲れることの心当たりが、誰にでもありますよね。

わたしも、そうでした。

このことについては、世の中では、なかなか言語化されていなかったり、断片的な情報ばかりです。

この本で、しっかりまとめていろんな角度から「自覚」できるのがいいですね。

	「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる「繊細さん」の本武田友紀 (著)

嫌われる勇気自己啓発の源流「アドラー」の教え

こちらも定番です。

自分の「思考範囲が広がった」という感想が多い一冊。

「どうすれば人は幸せに生きることができるか」という問いに、真摯に応えます。

自分を責め過ぎて苦しくなる人は、手元に置いて何度でも読みたくなる本です。

「嫌われる勇気」のタイトルですが、これを読んで嫌われることはないのでご安心を。

	嫌われる勇気自己啓発の源流「アドラー」の教え岸見一郎 (著)　古賀史健 (著)

私を振り回してくるあの人から自分を守る本

つい周りへの気遣いや期待に応えなければという強迫観念から無理をしてしてしまうこと、ありますよね。

人間関係に関しての考え方はもちろん、具体的な行動の説明もあります。

仕事では即使える、明日から変わるための一冊です。

	私を振り回してくるあの人から自分を守る本 Joe (著)

40代の女性が「見た目」を変えて自分を磨くための本

見た目を変えて自分を磨くには、自分を客観的に見る方法を知ることが必要です。

メイクがなんとなく変なので友達の美容部員にコツを全部聞いてみた

Twitterで累計70万いいねを獲得してバズった話題本です。

毎日惰性でやっているメイクが劇的に変わる目からウロコのテクニック満載です。

明日からすぐに実践に移して、あなたの行動を変えられます。

	メイクがなんとなく変なので友達の美容部員にコツを全部聞いてみた吉川景都 (著), BAパンダ (著)

ニューヨークで学んだ最高の魅せ方: 自分を100%輝かせるセルフプロデュース術

見た目を変えると、印象が変わります。

好印象で得られることは、自信を得られること。

自信を得られれば、情報が集まり、選ばれる人になる。

周りは自分をもっと丁寧に扱ってくれるようになる。

ニューヨークと東京のファッション業界の最前線で活躍してきた著者による、具体的なセルフプロデュース術。

	ニューヨークで学んだ最高の魅せ方: 自分を100%輝かせるセルフプロデュース術原田眞里 (著)

3か月で自然に痩せていく仕組み意志力ゼロで体が変わる! 3勤1休ダイエットプログラム

「３勤１休」というアプローチで、３ヵ月かけて体重を落とすプログラムです。

行動の変え方、記録の仕方の基本ルールを守れば、あとは自由。

いろんな○○禁止ダイエットの方法がありますが、この本は「何であればOKなのか」にフォーカス。

窮屈さがないところがヒットの理由なのかも知れないですね。

	3か月で自然に痩せていく仕組み意志力ゼロで体が変わる! 3勤1休ダイエットプログラム野上浩一郎 (著)

40代の女性が「子育てのやり方」を変えて自分を磨くための本

子育てのやり方を変えて自分を磨くには、子供と向き合う前に心を整えておく方法を知ることが必要です。

モンテッソーリ教育・レッジョ・エミリア教育を知り尽くしたオックスフォード児童発達学博士が語る自分でできる子に育つほめ方叱り方 3歳〜 12歳の子ども対象

「すごい！」「よくできたね！」「さすがお姉ちゃんだね！」

「ダメって言ったでしょ！」「早くしなさい！」「どうして約束が守れないの」

こんなほめ方や叱り方をしている場合は、見直す必要があるかも知れないです。

「自主性」や「自己肯定感」をとことん追求した、日常に取り入れられる子育て法です。

	モンテッソーリ教育・レッジョ・エミリア教育を知り尽くしたオックスフォード児童発達学博士が語る自分でできる子に育つほめ方叱り方 3歳〜 12歳の子ども対象島村華子 (著)

子どもも自分もラクになる「どならない練習」

「ついどなる→自己嫌悪→またどなる→また自己嫌悪」の無限ループ。

この悩みは誰にでもあるのではないでしょうか。

完璧を目指さなくても、少しずつ練習して上手になればいいんです。

そんな練習法が学べる一冊です。

自分がラクになれば、子供もラクになります。

	子どもも自分もラクになる「どならない練習」伊藤徳馬 (著)

子どもに伝わるスゴ技大全カリスマ保育士てぃ先生の子育てで困ったら、これやってみ!

育児書で異例の10万部突破を果たした話題本です。

「子供から自主的に動いてもらえるようにする」という技術に目から鱗です。

動かそうとしても動くものではないのが子供。

ちょっと視点を変えれば、怒ったり、無気力にならなくてもよくなることが沢山ある。

そんな気づきがある本です。

	子どもに伝わるスゴ技大全カリスマ保育士てぃ先生の子育てで困ったら、これやってみ! てぃ先生 (著), 後藤グミ (イラスト)

先生、どうか皆の前でほめないで下さい: いい子症候群の若者たち

思春期を超えて、大人になりつつあるくらいの子供の心理について、書かれた本です。

1：提示された例題はものすごく参考にする

2：例題の提示がなければ基本、何もできない（しない）

3：よって、参考とすべき例題の提示を強く望む

なんだか、自分にも心当たりがあるような・・・。

根本の「なぜ」が分かれば、どのように導けばよいかのヒントが見えてきます。

	先生、どうか皆の前でほめないで下さい: いい子症候群の若者たち金間大介 (著)

40代の女性が「食習慣」を変えて自分を磨くための本

食習慣を変えて自分を磨くには、自分の体に合った効果的な方法を知ることが必要です。

小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣

	小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする食習慣飯塚浩 (著)

専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術予約の取れないスマート外来のメソッド

	専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術予約の取れないスマート外来のメソッド尾形哲 (著)

北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全

	北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全山田悟 (著)

40代の女性が「恋愛観」を変えて自分を磨くための本

恋愛観を変えて自分を磨くには、人間の本質的なところを知ることが必要です。

読むだけで幸せに尽くされる女になれる本: 男の本能は尽くすことを欲している

	読むだけで幸せに尽くされる女になれる本: 男の本能は尽くすことを欲している田端裕司 (著)

脳のバグらせ方脳がわかれば恋は作れる

	脳のバグらせ方脳がわかれば恋は作れる世良サトシ (著)

40代の女性が「働き方」を変えて自分を磨くための本

働き方を変えて自分を磨くには、自分自身の正しい価値を見極めることが必要です。

大抵の人は、自分自身を過小評価しています。

女性のための稼ぐ教科書一瞬で経験をお金に変える魔法

「あらゆる経験はお金に変えられる」

そんな強い信念を持つ著者が、実績とともに、ノウハウを伝授してくれます。

読んだ後、「必ず自分にもできることがある」、と思うはず。

エクスペリエンス（経験）のマネタイズ（収益化）、略して「エクマネ」というそうです。

何もないという人なんて誰一人いない。

わたしもそう思います。

	女性のための稼ぐ教科書一瞬で経験をお金に変える魔法前田伊織 (著)

在宅ワークで、手軽にできる！オンライン事務局の始め方　スモールサイズで自由に稼ぐ新しい働き方

特別なスキルがなくてもパソコン一つで在宅ワーク方法を具体的に説明してくれる本です。

「オンライン事務局」という働き方をすれば、自分のペースで稼ぐことができるようになります。

コロナを機に、リモートワークになれた人が読めば、なるほどと思うことがあるはずです。

ノウハウが詰まっているので、かなり実践的な本だと思います。

	在宅ワークで、手軽にできる！オンライン事務局の始め方　スモールサイズで自由に稼ぐ新しい働き方さいとうともこ (著)

数秘術家・悠城レニが教えるあなたにしかできない仕事

「人から求められること」と「あなたが好きなこと」にギャップがある人は必読です。

「人から求められること」=「あなたにしかできない仕事」を見つける方法を説いてくれます。

数秘術は占術のひとつです。

占いを信用していない人でも、自分をちょっと別角度から考えるのには、非常に役立ちます。

思いがけず、自分を考えるきっかけが見つかるはず。

	数秘術家・悠城レニが教えるあなたにしかできない仕事悠城レニ (著)

まとめ – 2022年、40代の女性は自分磨きをしよう

2022年に、わたしが読んだ本も含めて、40代の女性におすすめの本について、ご紹介しました。

自分磨きの一歩につながる本を見つけましょう。

あなたの自分磨きが、うまくいきますように。

40代の女性におすすめの本 – 2022年

2022年 – 40代の女性が自分磨きをするためのおすすめの本

40代の女性が「 人生観」を変えて自分を磨くための本